Skip to content

Calendar

Май 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Янв    

Archives

  • Январь 2022
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Июль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019

Categories

  • Болезни
  • Здоровые диеты
  • Здоровье и красота
  • Образ жизни
  • Орехи
  • Продукты питания
  • Психология
  • Травы
  • Фрукты
  • Эфирные масла
Здоровый образ жизни
Здоровье и красота

Меню на счастье

On 22.09.2021 by admin

Если ваше настроение на нуле, то не стоит торопиться браться за антидепрессанты. Среди продуктов питания можно легко найти те, которые способны поднять настроение. Поэтому предлагаем ознакомиться с такими продуктами.

Во-первых, это морская рыба. В ней имеются жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они принимают активное участие в выработке серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. По мнению ученых, высокое содержание в крови омега-3 кислот характеризует человека как жизнерадостного и дружелюбного. Также доказано, что употребление морской рыбы беременной женщиной значительно снижает риск развития депрессивных состояний у ее малыша в будущем.

Во-вторых, к продуктам, способным повышать настроение, можно отнести молочные продукты. В них содержится триптофан, являющийся аминокислотой и отвечающий за синтез серотонина. При этом действует сам триптофан как транквилизатор. Он успешно поднимает настроение и снимает общую нервозность. Среди всех молочных продуктов можно выделить мороженое. По мнению американских ученых, этот продукт является прекрасным лекарством от стресса. Поэтому, если у вас хандра, то можно отправиться не в аптеку, а в ближайший магазин за пломбиром.

Также способны улучшить наше настроение и некоторые крупы. В частности, овсянка и гречка содержат много магния. Этот микроэлемент является природным антидепрессантом. Он способен оптимизировать работу нашей нервной системы, а также кровеносных сосудов и сердца. Магний приводит в норму артериальное давление, улучшает память, дает позитивный настрой и помогает справиться с усталостью.

Как видите, имеется ряд продуктов питания, употребление которых способно дать вам положительные эмоции и ощущение счастья.

Tags: аминокислоты, память, стресс

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Пожилым людям нужно увеличить потребление белка
  • Суперпродукты, которые лучше работают вместе
  • Орех макадамия
  • Полезные рецепты из фундука
  • Орех кешью

Календарь

Май 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Янв    

Архивы

  • Январь 2022
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Июль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019

Рубрики

  • Болезни
  • Здоровые диеты
  • Здоровье и красота
  • Образ жизни
  • Орехи
  • Продукты питания
  • Психология
  • Травы
  • Фрукты
  • Эфирные масла

Метки

аминокислоты болезни витамины волосы дети здоровье косметология кулинария масло метаболизм микроэлементы муж народная медицина овощи память рецепт семья стресс токсины фрукты эфирные масла

Copyright Здоровый образ жизни 2022