
Меню на счастье
On 22.09.2021 by adminЕсли ваше настроение на нуле, то не стоит торопиться браться за антидепрессанты. Среди продуктов питания можно легко найти те, которые способны поднять настроение. Поэтому предлагаем ознакомиться с такими продуктами.
Во-первых, это морская рыба. В ней имеются жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они принимают активное участие в выработке серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. По мнению ученых, высокое содержание в крови омега-3 кислот характеризует человека как жизнерадостного и дружелюбного. Также доказано, что употребление морской рыбы беременной женщиной значительно снижает риск развития депрессивных состояний у ее малыша в будущем.
Во-вторых, к продуктам, способным повышать настроение, можно отнести молочные продукты. В них содержится триптофан, являющийся аминокислотой и отвечающий за синтез серотонина. При этом действует сам триптофан как транквилизатор. Он успешно поднимает настроение и снимает общую нервозность. Среди всех молочных продуктов можно выделить мороженое. По мнению американских ученых, этот продукт является прекрасным лекарством от стресса. Поэтому, если у вас хандра, то можно отправиться не в аптеку, а в ближайший магазин за пломбиром.
Также способны улучшить наше настроение и некоторые крупы. В частности, овсянка и гречка содержат много магния. Этот микроэлемент является природным антидепрессантом. Он способен оптимизировать работу нашей нервной системы, а также кровеносных сосудов и сердца. Магний приводит в норму артериальное давление, улучшает память, дает позитивный настрой и помогает справиться с усталостью.
Как видите, имеется ряд продуктов питания, употребление которых способно дать вам положительные эмоции и ощущение счастья.
Календарь
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
Добавить комментарий